Maltský víkend ve znamení fyzické zátěže

Dva týdny dělí nejen fotbalisty Baníku od jarního ligové premiéry. Ve středu se Baník vrátí z herního soustředění na Maltě, do té doby si v úterý stihne zahrát poslední přípravný duel s norským Stabaekem. V sobotu a v neděli se však baníkovci na Maltě zaměřují především na fyzickou kondici.

"Po dvou utkáních, které se hrály v relativně krátké době po sobě, jsme se zaměřovali na regeneraci. Teď je ale potřeba zase dotrénovat. I ve vztahu k ligovému zápasu a nastavení toho mikrocyklu před ním," poznamenal Michal Hrubý, kondiční trenér Baníku Ostrava.

"Myslím, že si kluci máknou," podotknul Michal Hrubý po sobotním dopoledním tréninku, který se sice odbyl na hřišti, nicméně hráči v něm kromě nácviku určitých herních prvků zapracovali i na fyzické kondici. "Zaměříme se na ni teď po dva dny. Sobota je pro hráče náročná, neděle bude ještě náročnější," předpověděl Michal Hrubý, který v sobotu odpoledne vedl i trénink v posilovně maltského národního stadionu. 

"Na hřišti se v této fázi snažíme při kondičních trénincích volit herní formu před ryze běžeckou. To znamená malé hry, cvičení prokládané silovými vstupy. Samozřejmostí je posilovna. Vše směřujeme k dynamice a výbušnosti. Nezbytná jsou kompenzační cvičení i regenerace," dodal ještě Michal Hrubý, který měl k dispozici prakticky celý kádr, jenž nyní na Maltě pobývá.